Come ingrandire il pene a casa

Le statistiche sono implacabili: la completa soddisfazione per le dimensioni del pene è rara. Inoltre, le donne sono preoccupate per la sua lunghezza e spessore non meno degli uomini, perché la qualità della loro vita intima dipende direttamente da questi parametri. Tuttavia, solo pochi uomini decidono di ingrandire il proprio pene.

La ragione di questo atteggiamento nei confronti del difetto anatomico è la mancanza di informazioni affidabili su come ottenere parametri accettabili. A questo proposito, abbiamo preparato una revisione indipendente di tecniche efficaci su come ingrandire il pene a casa.

L'articolo rivela le caratteristiche dei metodi popolari e poco conosciuti, i loro vantaggi e svantaggi. La maggior parte dei metodi di ingrandimento del pene consente di aggiungere il 35% di lunghezza e il 25% di diametro in un periodo da 3 a 8 mesi. Altri danno risultati non così impressionanti, ma rapidi e sono inclusi nella recensione come metodi ausiliari.

È sicuro ingrandire il pene a casa?

La revisione considera solo metodi delicati con il minor rischio per la salute maschile. Affinché il loro uso sia completamente sicuro, dovresti seguire attentamente le istruzioni e ricordare che carichi eccessivi sul pene non accelereranno la crescita del pene, ma possono causare danni irreparabili al sistema genito-urinario.

La conoscenza delle caratteristiche dell'anatomia maschile non è meno importante. Alcune tecniche (come il jelqing) hanno un potenziale illimitato, permettendoti di ingrandire il tuo pene per tutta la vita. Tuttavia, per evitare problemi, gli esperti raccomandano di fermarsi quando il pene diventa più lungo del 35% e più largo del 25%.

Quando l'autoingrandimento è pericoloso

La stimolazione dell'ingrandimento del pene è consentita solo dopo la fine della fase della sua crescita attiva (18-19 anni). Anche le controindicazioni includono ipertensione, malattie croniche del sistema genito-urinario ed endocrino (ad esempio candidosi o diabete), patologie cutanee nell'area genitale (rash, papillomi multipli), presenza di neoplasie di qualsiasi eziologia negli organi pelvici.

L'eccessivo zelo quando si utilizzano tecniche di ingrandimento del pene domestico, la violazione delle regole per l'uso dei dispositivi o le istruzioni per il loro uso non sono meno pericolosi.

Pro e contro dei metodi di ingrandimento del pene a casa

Oltre all'efficacia, i metodi di ingrandimento del pene presentati nella recensione presentano anche i seguenti vantaggi:

1. Applicazione in qualsiasi momento conveniente.
2. Non è necessario il controllo di terze parti.
3. Costi bassi. Alcuni metodi (jelqing, stretching, tecnica di Julia) sono gratuiti, mentre altri comportano un piccolo investimento finanziario per l'acquisto di attrezzi ginnici o fondi poco costosi.
4. Conforto psicologico.

Inoltre, l'uso di tecniche di ingrandimento aumenta il livello di autodisciplina, poiché nessuna di esse comporta lunghe pause. Lo stesso punto può essere considerato uno svantaggio, poiché l'esercizio irregolare per l'ingrandimento del pene o l'assunzione instabile di farmaci rallentano seriamente l'ingrandimento del pene. Inoltre, gli svantaggi dei metodi domestici includono il disagio quando si indossano i dispositivi, il disagio quando si utilizzano determinati prodotti e il rischio di lesioni se non vengono seguite le istruzioni.

TOP 10+ metodi di ingrandimento del pene a casa

I metodi inclusi in questa recensione su come ingrandire il pene a casa rapidamente e senza costi aggiuntivi sono dimostrati. La loro efficacia è dimostrata da numerose recensioni positive, che dimostrano che +5 cm senza chirurgia è solo un minimo approssimativo per la maggior parte degli uomini.

Allungamento

L'essenza del metodo è aumentare l'elasticità dei legamenti e della membrana proteica, che limita i volumi massimi dei corpi cavernosi. L'unico prerequisito per il rapido raggiungimento di risultati visibili è l'esercizio regolare o l'uso di dispositivi speciali. In caso contrario, il progresso rallenta. Per ridurre l'efficacia del corso di 2-3 volte, è sufficiente una pausa di due giorni e una pausa di sei giorni interrompe completamente il progresso.

Tecnica di stretching con le mani

Modo completamente gratuito per ingrandire il tuo pene a casa. La durata del corso va dai 4 agli 8 mesi. Ogni sessione si svolge in due fasi:

1. Preparazione - cottura a vapore, per la quale puoi avvolgere il pene in un asciugamano imbevuto di acqua tiepida o immergerlo nella vasca da bagno per 5-7 minuti.
2. Massaggio e allungamento del pene, che è in uno stato calmo. Quando si verifica un'erezione, la sessione viene interrotta per il tempo necessario affinché l'organo ritorni a uno stato di calma.

Il primo passo nella tecnica di aumento manuale è il riscaldamento dei legamenti. Per fare ciò, la testa del pene viene avvolta strettamente attorno al palmo e tirata a sinistra fino a quando non si avverte una leggera tensione nel tronco. L'organo dovrebbe essere in questa posizione per 10-15 secondi, dopo di che viene riportato nella sua posizione originale e massaggiato fino al ripristino della circolazione sanguigna. Quindi le azioni vengono ripetute, cambiando solo la direzione dello stretching.

Il secondo stadio è lo stretching jai. Afferrando saldamente la testa con un palmo, il pene viene tirato in avanti. Sentendo la tensione nei legamenti, il fallo viene lasciato in questa posizione per 2 secondi, quindi la tensione viene rilasciata per lo stesso periodo di tempo. Un set include 20-25 ripetizioni, dopodiché il pene viene massaggiato per ripristinare la circolazione sanguigna.

Il terzo stadio è la cattura dell'asta del pene in un luogo arbitrario, ad eccezione della testa, e l'allungamento in una direzione arbitraria tenendolo teso per 30 secondi. Per ripristinare il flusso sanguigno, un membro viene accarezzato sulla gamba, dopodiché viene nuovamente allungato, cambiando direzione.

Per ogni fase sono previsti almeno 5 minuti. Il numero ottimale di allenamenti è due volte al giorno.

Estensore

Un dispositivo speciale per ingrandire il fallo e correggerne la forma. Consiste in un anello che è fissato alla base dell'elemento, che è collegato al fermo della testa tramite una coppia di aste espandibili. A seconda del metodo di fissaggio, gli estensori sono suddivisi in meccanici e sottovuoto. Nel primo caso, la testa è trattenuta da un anello, un laccio emostatico o un morsetto, nel secondo - un tappo a vuoto.

L'estensore è progettato per mantenere il pene teso a lungo, stimolando la crescita e la divisione cellulare. Per tre mesi di uso regolare di questo dispositivo, è possibile ottenere un aumento del pene in media di 1, 5-2 cm di lunghezza e 0, 5 cm di spessore. Un corso singolo dura da 3 a 8 mesi.

Per evitare spiacevoli conseguenze, l'uso dell'estensore inizia con 30 minuti e un carico di 200 g Per un mese e mezzo, il carico viene gradualmente aumentato a 1150 g e il tempo di utilizzo viene portato a 4-6 ore al giorno . Allo stesso tempo, i modelli meccanici economici non possono essere indossati per più di 2 ore senza interruzione e i modelli più moderni con adesivo sottovuoto consentono un uso a lungo termine (fino a 5-6 ore).

Barella

Dispositivo compatto per aumentare l'elasticità dei legamenti del pene. Composto da due chiusure collegate da una cinghia. Una delle clip tiene la testa e l'altra tiene la cinghia che copre la parte desiderata del corpo.

La barella è comunemente usata come strumento ausiliario che può essere indossato fuori casa e utilizzato durante il sonno. Allo stesso tempo, l'uso indipendente del dispositivo (senza l'uso delle tecniche di base per l'ingrandimento del pene) ha un effetto positivo sull'erezione, ma non porta a un cambiamento della lunghezza o dello spessore del pene.

Gli schemi di utilizzo più efficaci:

• Dopo aver allungato il pene con le mani, viene fissato nella barella e lasciato in questa posizione fino a quando sono trascorse due ore dall'inizio dell'allenamento. Ripetere al mattino e alla sera e durante il giorno il dispositivo viene utilizzato senza studio preliminare dei legamenti.
• Tre serie al giorno per 2 ore. Le ore mattutine e serali sono riservate per indossare un estensore, il giorno - per creare un carico usando una barella.

Per allenare uniformemente tutti i legamenti, il dispositivo viene indossato in tre modi. La prima opzione è un allungamento verso l'alto creato da una cintura elastica a tracolla. Il secondo metodo è lo stretching a destra oa sinistra, per il quale la cintura è fissata in vita. Bene, la terza posizione - in basso - quando si attacca la cintura sotto il ginocchio.

Jelqing

Il più antico metodo di ingrandimento del pene, che si basa sulla creazione di un'eccessiva pressione interna nei tessuti. Se lo stretching ha lo scopo di aumentare l'elasticità dei tessuti, il jelqing porta alla creazione di micro fratture, durante il cui restauro cresce il volume del pene. Cioè, nel primo caso, il pene aumenta correggendo la forma, allungandosi e liberando più spazio per il sangue in entrata, e nel secondo diventa più massiccio a causa dell'accumulo di tessuto.

Esistono due tipi di jelqing:

1. Bagnato con lubrificante. Una tecnica di aumento dolce per principianti, che consiste nell'afferrare saldamente la base di un pene parzialmente eretto con il pollice e l'indice, seguito da uno spostamento della presa verso la testa. Non appena il movimento di una lancetta termina, viene ripetuto con la lancetta dei secondi. Ci vogliono 3 secondi per muovere l'anello formato dalle dita.
2. L'asciugatura viene eseguita allo stesso modo dell'umidità, ma non viene utilizzato alcun lubrificante. La tecnica consente di creare più pressione, ma il suo utilizzo è consentito solo dopo 1, 5-2 mesi di pratica del jelqing bagnato.

Qualsiasi opzione prevede il preriscaldamento del pene e il raggiungimento del 60-80% dell'erezione. Dopo il jelqing, si consiglia anche di riscaldare il pene - questo accelererà il rilassamento e la riparazione dei tessuti.

Lo schema di allenamento ottimale è il seguente:

• Le lezioni si tengono il lunedì, martedì, giovedì, venerdì e sabato. Il mercoledì e la domenica sono giorni di riposo.
• Nella prima settimana vengono eseguiti 100 jelq in un allenamento (≈ 5 minuti).
• Ogni settimana successiva è accompagnata da un aumento del numero di ripetizioni di altri 100 jelq.
• Quando viene raggiunto il tempo ottimale (20-30 minuti), l'aumento del numero di ripetizioni viene interrotto, mantenendo il ritmo preso solo per consolidare il risultato di partenza.

Dopo 1, 5-2 mesi di jelqing regolare, appariranno i primi risultati: circa un centimetro verrà aggiunto alla lunghezza e alla circonferenza del pene. Un ulteriore aumento dei parametri richiederà più tempo. Ma il processo può essere accelerato passando dal jelqing umido al jelqing secco o assumendo farmaci che creano condizioni ottimali per l'ingrandimento del pene.

Pompa a vuoto

Questo dispositivo crea pressione, che provoca l'espansione dei tessuti e provoca un aumento del flusso sanguigno. Se usata raramente, la pompa a vuoto ha un effetto immediato ma a breve termine, permettendoti di sorprendere il tuo partner sessuale. Tuttavia, il suo uso regolare consente di ottenere prestazioni stabili. Per accelerare ulteriormente l'ingrandimento, si consiglia di combinare il pompaggio con il jelqing o lo stretching.

Per scopi medici (trattamento della disfunzione erettile), quasi tutti gli strumenti sono adatti, ma per modificare le dimensioni del pene, si consiglia di scegliere l'opzione più comoda e sicura. Questa è considerata una pompa idraulica, che esclude il contatto del vuoto con la pelle. Se devi scegliere tra una serie di dispositivi manuali o automatici, dovresti prestare la massima attenzione alle dimensioni del bulbo: devono corrispondere ai parametri del pene.

Il pompaggio è una tecnica di aumento sicura, ma il suo utilizzo è vietato in presenza delle seguenti patologie: malattie vascolari e cardiache, patologie urologiche, traumi genitali, malattie della pelle, neoplasie maligne e benigne degli organi pelvici, malattie infiammatorie o infettive.

Schema di utilizzo ottimale: 2 giorni di allenamento (1 volta al giorno), un giorno di riposo. La durata delle prime sessioni non deve superare i 10-15 minuti, entro la fine del primo mese - non più di mezz'ora. Anche l'aumento dello sforzo dovrebbe essere graduale, a partire dai valori minimi effettivi.

bloccaggio

Una tecnica vascolare che permette di accumulare molta pressione nei tessuti del pene bloccando il deflusso del sangue con un'apposita pinza. A causa di ciò, c'è un allungamento delle membrane proteiche, una maggiore espansione dei corpi cavernosi e l'insorgenza di microtraumi che contribuiscono ad un aumento del pene.

La tecnica di esecuzione è la seguente:

• Portare il pene all'erezione del 90%.
• Fissaggio del morsetto alla base del pene, più vicino all'osso pubico. Per evitare lesioni, sotto il morsetto viene posizionato un supporto in silicone o neoprene.
• Raggiungere la massima erezione e mantenerla per 5-15 minuti.
• Rimozione della pinza ed esecuzione di un massaggio per ripristinare la normale circolazione sanguigna.

Lo schema di allenamento ottimale: 2-3 serie da 5-15 minuti di clepping, 5 minuti di riposo tra di loro. Dopo uno o due giorni di trattamento dei tessuti, viene assegnato lo stesso periodo di tempo per il loro recupero.

La tecnica di Julia

Questo complesso si concentra sul rafforzamento dei tessuti muscolari che sostengono il pene, aumentando l'elasticità dei vasi sanguigni e delle membrane proteiche. L'allenamento tecnico di Julia aiuta a rafforzare le erezioni, aumentare la resistenza sessuale e ingrandire il pene. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di combinare con l'uso di un extender.

L'ordine del complesso:

• Jelqation del pene, portandolo al 50-60% dell'erezione.
• Circonferenza stretta della base del fallo con il pollice e l'indice.
• Avanzamento della mano al centro del tronco, seguito da un ritardo di 15 s e da un leggero aumento della forza di compressione delle dita.
• Fai avanzare l'anello dalle dita alla base della testa con un ritardo di 15 secondi in questo punto.
• Aprendo le dita, 4-5 jelq classici e ripetendo l'esercizio dall'inizio.

Si consiglia di eseguire 10-15 ripetizioni in un allenamento. Se non vengono praticate altre tecniche manuali, il complesso di Julia viene eseguito quotidianamente.

Impiccagione

Questa è una delle più antiche tecniche orientali, che aiuta ad aumentare la lunghezza del pene e la sua circonferenza alla base sotto l'influenza di un carico. La versione moderna dell'impiccagione prevede l'uso di un gancio: un gancio speciale che viene fissato al pene con un morsetto, fibbie, cintura o fiaschetta.

Il regime di allenamento ottimale dipende dal tipo di gancio. Con i modelli montati meccanicamente, i progressi si ottengono aumentando gradualmente il carico sospeso. Allo stesso tempo, tra il gancio e la pelle del pene, è importante posare un substrato realizzato con materiali morbidi: protegge l'organo da lesioni e compressione eccessiva.

Regole generali per l'utilizzo di un gancio meccanico:

• La durata di una sessione non supera i 20 minuti (per i principianti - 10).
• Il numero iniziale di sessioni è 2, l'intervallo tra loro è di 5 minuti.
• Il regime di applicazione ottimale è di 3 giorni di allenamento, un giorno di riposo.
• Il principio dell'aumento del carico: all'inizio della settimana aggiungi 1 sessione, alla fine +0, 5 kg di carico.

Il gancio del vuoto viene fissato evacuando l'aria dal pallone con una sospensione. Per un'ulteriore protezione della testa da lesioni accidentali, viene incollata con un cerotto speciale. Questo tipo di appendini non è progettato per aumentare il carico sospeso, quindi al suo posto vengono aggiunti solo il tempo di un approccio (5 min / settimana, massimo 40 minuti / sessione) e il loro numero (1 a settimana).

La durata media del corso è di 2-3 mesi. Se lo si desidera, può essere esteso, ma in questo caso non è consigliabile un ulteriore aumento del carico.

Massaggi ed esercizi

Alcune tecniche aiutano a rafforzare i muscoli, da cui dipende l'intensità e la durata di un'erezione.

I più efficaci sono:

• Esercizi di Kegel- alternare tensione e rilassamento del muscolo pubococcigeo, facilmente rilevabile cercando di interrompere il flusso durante la minzione. Il ritmo dell'esercizio è arbitrario. È importante solo che il rilassamento e la tensione del muscolo richiedano all'incirca la stessa durata. Il numero di ripetizioni non è limitato.
• "Campana"- controllo di un pene eretto senza l'aiuto delle mani. Per fare ciò, contrarre i muscoli del perineo, facendo oscillare il pene su e giù o ai lati. L'obiettivo è massimizzare il raggio di movimento.
• Rotazione del bacino per stimolare il flusso sanguigno.Posizione di partenza: piedi alla larghezza delle spalle, mani dietro la testa. È necessario eseguire 35 movimenti circolari con il bacino a sinistra ea destra, cercando di non cambiare la posizione delle spalle e senza sollevare i piedi da terra.
• Flessione del pene- un pene parzialmente eretto (30-40%) viene afferrato con una mano alla base e l'altra - vicino alla testa. Con un movimento fluido, il tronco viene piegato fino a quando le dita di entrambe le mani si toccano. Dopo un ritardo di 10 secondi in questa posizione, l'esercizio viene ripetuto, cambiando solo la direzione della piega.

Combinare questi esercizi in un complesso ed eseguirli quotidianamente per 1-2 mesi migliora significativamente la vita intima e uno più lungo innesca un aumento del pene.

Tecniche di respirazione

L'opzione più popolare è la tecnica taoista. La sua essenza risiede nel risveglio dell'energia del punto Ku-Yin, che aumenta l'energia sessuale e aiuta ad aumentare il flusso di ossigeno al pene. Esempio di esecuzione:

• Fai un respiro profondo. L'aria, deglutendo, viene spinta attraverso la gola nello stomaco, mentre si sforzano i muscoli addominali. Trattieni il respiro e immagina come rotola verso il basso, raggiunge la zona pelvica.
• Prendi il pene con tre dita della mano sinistra e premilo sul punto Ku-Yin, situato tra lo scroto e l'ano.
• Ripristina il ritmo abituale della respirazione. Inizia a riscaldare il pene: mentre inspiri, tiralo in avanti, mentre espiri, tiralo indietro.
• Dopo 36 ripetizioni del passaggio precedente, inizia a massaggiare la testa con il pollice fino a quando non si verifica un'erezione.
• Stringere il pene alla base con la mano destra. Ad ogni respiro, spostalo di 1-2 cm in avanti finché il palmo non afferra la testa.
• Inizia a ruotare il pene prima a destra e poi a sinistra (36 volte in ogni direzione), adattando la velocità al ritmo del tuo respiro.
• Accarezza delicatamente il fallo eccitato sulle cosce destra e sinistra.

La pratica regolare di questa tecnica consente di correggere la forma del pene, ottenendo un aumento del glande.

Unguenti, creme e gel

I farmaci altamente specializzati per uso esterno sono generalmente rivolti a:

• miglioramento dell'erezione, prolungamento del rapporto sessuale;
• saturazione dei tessuti con sostanze nutritive;
• eliminazione dei processi patologici locali;
• stimolazione della divisione cellulare.

Da soli, unguenti, gel e creme per l'ingrandimento non contribuiscono tanto alla crescita delle dimensioni del pene, ma creano le condizioni necessarie per questo. Pertanto, alcuni di essi sono consigliati per essere applicati al pene eretto con movimenti caratteristici di stretching o jelqing, mentre altri sono venduti completi di simulatori speciali.

pillole

Le formulazioni medicinali bilanciate sono spesso focalizzate sull'eliminazione delle patologie che impediscono il normale allargamento del pene. Le caratteristiche della maggior parte di questi farmaci:

• regolazione morbida dei livelli ormonali;
• eliminazione della congestione negli organi pelvici;
• miglioramento della microcircolazione sanguigna;
• saturazione del corpo con macro e microelementi di pregio;
• aumento della libido e miglioramento della potenza.

La combinazione ottimale di ingredienti naturali e un effetto complesso su tutto il corpo sembrano rimuovere il blocco naturale e, quindi, possono persino stimolare un serio ingrandimento del pene. Ma il pieno potenziale di tali farmaci si rivela solo quando vengono assunti in aggiunta a tecniche manuali o vascolari.

Metodi popolari

Le generazioni più anziane sanno se è possibile ingrandire il pene a casa con mezzi improvvisati. Ecco solo un breve elenco dei modi più efficaci:

• Ricetta della soda.Mescolare 2 cucchiaini. bicarbonato di sodio con la stessa quantità di olio vegetale o da massaggio. Dopo aver ottenuto una leggera eccitazione, strofinare delicatamente sulla pelle fino a completo assorbimento, quindi risciacquare con acqua pulita. Applicare secondo necessità: il bicarbonato di sodio provoca un immediato afflusso di sangue, provocando un ingrandimento rapido ma transitorio del pene.
• Infuso di ginsengprovoca un'ondata di energia e un aumento del flusso sanguigno durante l'erezione. Il rimedio si ottiene infondendo 20 g di radice di pianta in 200 ml di acqua per dieci giorni. Assumere 30 gocce al giorno per un mese.
• Infuso di timoaumenta l'elasticità dei vasi sanguigni e aiuta ad aumentare il rilievo del pene. Per la sua preparazione 5-6 cucchiai. l di infiorescenze vengono versate in un terzo litro di vodka e conservate in un luogo buio per una settimana. Bere 25 gocce due volte al giorno per 30 giorni.
• Infuso di aglioaumenta il flusso sanguigno, migliora l'erezione e pulisce bene i vasi sanguigni. Per prepararlo, 0, 5 kg di chiodi di garofano sbucciati e tagliati a metà vengono versati con una bottiglia di vino rosso secco e insistono per due settimane con agitazione quotidiana. Prendere con i pasti, tre volte al giorno, 2 cucchiai. l.
• Unguento fatto in casa per le sanguisugheaumenta l'intensità dei processi di recupero, migliora la microcircolazione sanguigna, tonifica i muscoli e, importante per la pratica del jelqing o del pompaggio, rimuove la pigmentazione. Per prepararlo, prendi 25-30 sanguisughe, affamate per 3 mesi, e mettile nel microonde per 5 minuti alla massima potenza. L'estratto rilasciato viene sciolto in una bottiglia (100 ml. ) di un lubrificante adatto o olio da massaggio comunemente usato.

Ognuno di questi rimedi completerà perfettamente le tecniche manuali e vascolari di ingrandimento del pene precedentemente elencate.

Quale modo scegliere

Dopo l'abbondanza di informazioni sulla possibilità di ingrandire seriamente il pene a casa e su come farlo, è difficile scegliere un metodo particolare. La seguente tabella ti aiuterà a non perderti nell'abbondanza di opzioni:

Direzione prioritaria di aumento	Modi ottimali
Lunghezza	Stretching, sospensione, massaggio.
Spessore	Jelqing, pompa a vuoto, esercizi.
Taglia della testa	Tecnica di respirazione Tao, complesso Yuli

Recensioni di uomini che hanno allargato il loro pene a casa

1. "Jelqing è fantastico! In 2 mesi ho ottenuto +1, 5 cm di lunghezza e +0, 5 di larghezza. E questo è solo jelq, senza usare altre opzioni per l'ingrandimento del pene. "
2. "All'inizio pensavo che i gel con le compresse fossero una sciocchezza. Ma poi un amico ha suggerito di aggiungerli al tratto. Sai, funziona! L'estensore stesso chiaramente non avrebbe fornito 2 cm al mese di allenamento, soprattutto perché ho scelto il limite del principiante 3 mesi fa e prima di acquistare il gel, l'aumento si è quasi completamente interrotto. "
3. "Gente, non giocate con la fanfara. In un anno ho ottenuto un aumento di lunghezza da 17 a 21 cm, e ora non riesco a trovare una ragazza - si lamentano sempre di sentirsi male, fa male e, in generale, ce l'ho troppo grande ".
4. "Le pillole aiutano anche senza ulteriore formazione. Ho comprato un paio di pacchetti e ho iniziato a versarli di nascosto nel mio cocktail mattutino per il mio MCH, e ora mi godo la sua crescita. E lui, sciocco, ha iniziato a correre dagli urologi, perché aveva un "ingrossamento incomprensibile del pene".

FAQ

Qual è il momento migliore della giornata per fare stretching o jelqing?

I primi allenamenti per principianti si fanno meglio la sera. Dopo 2-3 settimane di lezione, puoi scegliere qualsiasi programma conveniente.

La pompa può essere utilizzata tutti i giorni?

No, poiché ciò porterà al sovrallenamento, che si tradurrà in un indebolimento dell'erezione e indolenzimento. Il programma ottimale è 2/1.

L'attività fisica dura per sempre?

Sì, tranne quando gli esercizi mirano a rafforzare il tessuto muscolare: per mantenere i risultati ottenuti con il loro aiuto, è necessario allenare i muscoli del pavimento pelvico almeno due volte a settimana.