Un metodo molto efficace di autoaffermazione sessuale per gli uomini sono gli esercizi speciali per l’ingrandimento del pene. Permettono non solo di modificare la lunghezza dell’organo maschile, ma anche di migliorare l’erezione. Il successo è garantito a condizione che ti alleni quotidianamente, secondo il programma stabilito.
Allo stesso tempo, non bisogna dimenticare le precauzioni di sicurezza quando si eseguono tali manipolazioni. Tali azioni non radicali e semplici possono aggiungere ulteriori centimetri alla dimensione e all'autostima di qualsiasi uomo che ne abbia bisogno.
Come vengono svolti tali corsi di formazione?
Un certo tipo di allenamento può aiutare ad aumentare sia la lunghezza che il diametro del pene. In queste manipolazioni vengono utilizzate mani, dispositivi speciali e pesi che allungano il pene con il loro peso. A casa, gli uomini usano raramente qualsiasi dispositivo, molto spesso gli esercizi vengono eseguiti con 2-3 dita.
Importante!
Qualsiasi manipolazione dovrebbe iniziare con brevi sessioni di allenamento (10-15 minuti), quindi aumentare il periodo (fino a mezz'ora al giorno).
Il momento più favorevole per l'esercizio è considerato mattina e sera. È vietata una transizione brusca a un livello di formazione più complesso.
È importante consultare il proprio medico prima di utilizzare esercizi per aumentare la lunghezza del pene. Aiuterà nella scelta delle manipolazioni che possono essere utilizzate in un caso particolare, che si tratti di esercizi di Kegel o di terapia manuale. La cosa principale a cui attenersi durante il processo di allenamento è la regolarità e la cautela, soprattutto nella zona della testa. È importante capire: il risultato non sarà immediato, è necessario un lavoro lungo e scrupoloso.
Informazioni sul principio di funzionamento
Quando si sceglie questo o quell'esercizio, un uomo deve essere consapevole degli scopi per cui è progettato, se cambierà la lunghezza o lo spessore del pene. È anche importante non dimenticare le carenze e gli aspetti positivi per ottenere il risultato corretto. Molto spesso, le lezioni sono progettate per influenzare la stimolazione del flusso sanguigno ai tessuti dell'organo maschile, nonché l'attivazione della crescita del corpo cavernoso. In altre parole, l'aumento delle dimensioni dell'organo si ottiene aumentando il contenuto volumetrico del sangue che penetra al suo interno durante l'erezione.
Per quanto riguarda le dimensioni, sarà considerato normale quando la sua lunghezza è 13-18 cm, spessore - 2-4 cm Questi indicatori possono differire, ma se la lunghezza è inferiore a 8 cm in uno stato eccitato, questo può essere considerato un patologia. Con il problema, è corretto contattare uno specialista che ti aiuterà a scegliere le modalità per risolvere il problema.
Preparazione per la formazione
L’efficacia di un evento casalingo dipenderà da un’adeguata preparazione. Quindi, gli esercizi per l’ingrandimento del pene dovrebbero iniziare con il riscaldamento.
Tali manipolazioni renderanno possibile:
- migliorare il flusso sanguigno al bacino e agli organi situati in quest'area;
- normalizzare la pressione nel pene;
- ridurrà la possibilità di sviluppare lesioni;
- aiuterà a evitare il dolore dopo l'esposizione fisica.
L'influenza termica è una condizione per una preparazione adeguata. Per fare questo, puoi massaggiare il pene o fare un bagno caldo.
I vantaggi delle procedure idriche
Le procedure dell'acqua ti consentono di rilassarti completamente. Si consiglia prima di iniziare a manipolare l'organo maschile, tenerlo in acqua tiepida a una temperatura confortevole (non superiore a 43 gradi).
Il piano d’azione è il seguente:
- Riempire la vasca.
- Immersione fino alla cintola.
- Rimani in acqua per circa 5 minuti.
Una doccia può sostituire la vasca. Dopo le procedure dell'acqua, il pene viene asciugato, viene applicato il lubrificante e ora puoi procedere all'esercizio.
Massaggio termale
Effettuare un effetto termico non è difficile; avrai bisogno di acqua calda e di un asciugamano. Viene eseguito un esercizio per ingrandire efficacemente il pene maschile in questo modo: un asciugamano viene arrotolato, inumidito in acqua, avvolto attorno al fallo e inizia lo sfregamento. Il processo efficace dura almeno 5 minuti, quindi si interrompe. Dopo una breve pausa, ripetere altre 3 volte. Il periodo di influenza non cambia. Non dovresti avvolgere completamente l'organo, lasciando la testa aperta.
Esercizi per l'ingrandimento del pene e le loro varietà
Le dimensioni insufficienti del pene non sono solo un problema estetico, ma interferiscono con la vita sessuale, con se stessi, riducono la fiducia e portano a complessi. Questo è ciò che spinge allo sviluppo di una tecnica che aiuta a correggere la patologia. Gli esercizi per ingrandire il pene si eseguono a casa, sono semplici e indolori, non richiedono costi, ma portano buoni risultati.
Tipi di esercizi
Tra i tanti metodi spiccano quelli che allungano i tessuti della virilità. Si tratta di pesi sospesi, estensori, ecc. Altri aumentano il flusso sanguigno e stimolano l'allungamento dei corpi cavernosi. Questi includono massaggi speciali, jelqing, scrub con soda, ecc. Tutte le manipolazioni saranno efficaci se le esegui costantemente.
Stimolazione del flusso sanguigno
I benefici dell’esercizio per l’ingrandimento del pene maschile non possono essere sopravvalutati. Tra loro:
- Misure preventive per manifestazioni congestizie.
- Aumento dell'erezione.
- Aumento delle dimensioni dell'organo genitale.
- Prevenzione delle malattie maschili.
- Migliorare la qualità dell’intimità.
Ma ci sono anche degli svantaggi che vale la pena conoscere. Ciò include lividi, ematomi, contusioni e diminuzione della sensibilità. Tuttavia, tali conseguenze negative possono verificarsi solo in quegli uomini che hanno utilizzato la tecnica in modo errato, in particolare sulla testa, a causa di uno strato sottile di tessuto e di una forza eccessiva. Pertanto, è importante non dimenticare le misure di sicurezza e cautela.
Esercizio di allungamento dei tessuti
Questo tipo di manipolazione viene effettuata solo con l'organo genitale in stato flaccido.
Gli esercizi per l'ingrandimento del pene di questo tipo hanno diversi tipi di complessità:
- La testa viene afferrata, sollevata dolcemente, mentre l'uomo conta fino a 10. Quindi si sposta con cautela a sinistra (10 secondi), a destra per lo stesso periodo di tempo. È necessario ripetere la procedura due volte al giorno per 5 minuti.
- L'asta del pene viene posizionata nel palmo, afferrata con le dita, la pelle viene premuta saldamente, il palmo si solleva dolcemente. Questa posizione dovrebbe essere mantenuta per 10 secondi. Rilascia lentamente e ripeti almeno 10 volte.
- Il pene va afferrato nel pugno della mano sinistra 1 cm sopra la base; la testa va afferrata con la mano destra. Con un movimento attento, l'organo genitale viene allungato in direzioni opposte: la mano sinistra si inclina verso il basso, la mano destra si inclina verso l'alto. È necessario lasciare l'organo disteso per 15 secondi. Ripeti 5 approcci al giorno.
Come ingrandire il pene: esercizi e tecniche per eseguirli
Esercizi facili da eseguire a casa aiuteranno a rispondere alla domanda su come ingrandire il pene. Oggi, le istruzioni per eseguirle possono essere trovate nella letteratura pertinente, nonché in video dettagliati offerti di pubblico dominio da numerose risorse Internet. Senza dispositivi speciali e attrezzi ginnici, puoi aggiungere diversi centimetri alla lunghezza della tua virilità in soli 6 mesi. È più corretto utilizzare non solo una tecnica, ma combinarne diverse contemporaneamente.
Ogni obiettivo, soprattutto se così serio, deve avere una pianificazione chiara. Lo schema di attuazione si basa sulle seguenti regole:
- evitare uno stress eccessivo sull'organo genitale;
- evitare un'eccessiva pressione sul pene maschile;
- fornire all'organo riproduttivo l'opportunità di adattarsi alla formazione;
- È meglio iniziare gli esercizi facendoli a giorni alterni;
- aggiungere nuovi esercizi ogni mese;
- aumento graduale della densità di presa e della compressione;
- cautela, attenzione nell'esecuzione delle tecniche;
- adeguamento immediato delle manipolazioni, se necessario.
Affrontando il processo con la massima serietà, potrai sperimentare tu stesso come ingrandire il tuo pene utilizzando semplici esercizi in soli 5-6 mesi.
Allungamento
Il pene dovrebbe essere in una posizione rilassata; per la lubrificazione è possibile utilizzare una crema. Si afferra con il palmo della mano sotto la testa. Quindi si allunga in avanti per 5 secondi. Successivamente ritorna nella sua posizione originale. Pausa 2-3 secondi, ripeti l'esercizio a destra, a sinistra. Non ci dovrebbero essere dolore o disagio durante la manipolazione.
Campana
Un semplice esercizio basato sui seguenti passaggi:
- Raggiungere un'erezione completa.
- Allargando le gambe più delle spalle, i muscoli del perineo si irrigidiscono.
- Si eseguono alternativamente movimenti simili a quelli di una campana, cioè verticale e orizzontale.
La durata della lezione è di 1-2 minuti. Nel tempo la durata può essere aumentata.
Jelqing
In altre parole, allungando il pene. Viene effettuato durante il periodo di erezione al 100%. La tecnica consiste nel stringere le dita in un anello stretto, spostandole verso la testa, mentre la tensione non deve indebolirsi. La procedura richiede 5-7 minuti. Puoi fermarti quando senti l'eiaculazione imminente.
Esercizio di Kegel
Durata della lezione 5 minuti. Se i muscoli del perineo sono estremamente tesi, la posizione dovrebbe essere fissa. Quindi rilassati e ripeti la tensione. Per capire quali muscoli è importante utilizzare, puoi trattenere il flusso mentre urini. Le stesse sensazioni si verificheranno durante l'esecuzione della manipolazione.
Flessione del pene
Gli esercizi di flessione aiuteranno a rispondere alla domanda su come ingrandire il pene. Tali piegature vengono eseguite con estrema cautela. Fornito 50% di eccitazione. Il pene viene afferrato con la mano e piegato in diverse direzioni.
Importante!
Non dovrebbe esserci dolore durante l'esecuzione; se ce n'è, dovresti interrompere l'esercizio.
Bloccaggio
Qui è necessario un simulatore che dovrebbe comprimere l'organo genitale vicino alla base. È importante raggiungere un'erezione completa, quindi spremere il pene per un paio di minuti. La lezione sarà efficace in combinazione con altri allenamenti.
Massaggio
Vale la pena eseguire la ginnastica con influenza di potenza in questo modo:
- raggiungere uno stato eretto;
- eseguire movimenti come durante la masturbazione;
- prima del culmine dell'eccitazione, stringi forte il pene vicino alla testa con le dita, formando un anello;
- non premere troppo forte per non provocare ammaccature;
- fissa questa posizione per 5-7 minuti.
Questa procedura ha lo scopo di mantenere la pressione all'interno dell'organo maschile, che allunga i corpi cavernosi e li riempie di sangue.
Aggiunte agli esercizi
Una serie di allenamenti che aiutano con la questione su come ingrandire il pene possono includere esercizi su cyclette, squat, jogging e camminata. Oltre all’obiettivo principale, queste lezioni promuovono il flusso sanguigno al bacino, stabilizzano la potenza e superano i problemi di erezione.
Cosa fare dopo l'allenamento
Dopo ogni allenamento, dovresti dare una pausa all'organo, cioè non è consigliabile fare almeno l'amore2-3 ore,e segui anche questi consigli:
- Evita le cattive abitudini. Portano a interruzioni nel funzionamento del sistema vascolare, che annullano tutti gli sforzi per aumentare la lunghezza dell'organo.
- Vestirsi in modo appropriato per il clima per prevenire ipotermia e surriscaldamento.
- Superare le situazioni stressanti.
- Mangia correttamente.
- Muoviti di più per non provocare ristagni di sangue.
- Combina gli esercizi con dispositivi di stretching, come un estensore.
- Oltre alle lezioni, puoi utilizzare integratori alimentari.
- Usa pesi e altri dispositivi per appendere. Allungano gradualmente il tessuto muscolare.